Disse otte ting er afgørende for ikke bare god, men fantastisk sex

Sex med kæresten kan godt gå hen og blive lidt en uinspireret affære, hvilket så med tiden bliver mindre og mindre tillokkende.

Kedelig sex fører til mindre sex. Og så har vi balladen.

En sexpude giver missionæren et ekstra løft

Men det er heldigvis ikke en naturlov, for nogle par har ikke bare et godt sexliv, men et decideret fantastisk sexliv - også gennem længere tid.

Drop disse myter, der ødelægger dit sexliv

Greb

Den anerkendte canadiske sexforsker, psykolog, terapeut og forfatter Peggy Kleinplatz har et lidt anderledes greb på sexterapi, der typisk handler om sexproblemer. Hun og kollegaerne interviewede 64 langtidsholdbare par, som har et fantastisk sexliv, for at finde af, hvad der ligger til grund for det.

Dermed fandt forskerne frem til følgende otte elementer, der udgør fantastisk sex:

Nærvær - at være totalt tilstede i kroppe, fuld fokus på hinanden og på elskoven.

Dyb samhørighed - følelsen af at to sjæle smelter sammen.

Dyb intimitet - man værdsætter hinanden på et grundliggende niveau med gensidig respekt, tillid, omsorg og beundring.

Empatisk kommunikation - man lytter med ægte interesse, deler hemmeligheder og tager chancer. Inkluderer også kærlige berøringer.

Autenticitet - være sig selv, føle sig fri og ubegrænset, uhæmmet, have mulighed for at oplevele nydelse på de måder, man har lyst til og brug for.

Overgivelse - at overgive sig totalt, at kunne sige ‘jeg er din.’

Udforskning - at se på elskov som en leg, der producerer nydelse og glæde. ‘Lad os prøve det her og se, hvad der sker.'

Transcendens - en meditativ følelse af svømme hen i lyksalighed, ro, ekstase, transformation og tidløshed.

Det siger sexstillingerne om dit forhold

Parrene kommer ind på yderligere to elementer i fantastisk sex, som de dog ikke anser for lige så afgørende som de otte andre.

Orgasmer - de fleste angiver, at orgasmer hjælper med at producere erotisk tilfredsstillelse, men de er hverken nødvendige eller tiltrækkelige til fantastisk sex.

Begær - Lysten til at flå tøjet af hinanden var stadig tilstede hos nogle af parrene, der føler, det giver et ekstra niveau af nydelse og tilfredsstillelse.

Gør jeres bytur sexet med det fjernbetjente vibrator æg

Gruppeterapi

Kleinplatz har beskrevet alt dette i bogen Magnificent Sex: Lessons from Extraordinary Lovers.

Hun har også udviklet en terapi på baggrund af den viden, som hun mener kan hjælpe par med ondt i sexlivet.

Disse frække udfordringer booster jeres sexliv

16 times gruppeterapi, som blandt andet inkluderer informationer og håndfaste guides om, at sex er meget mere end penetration, om en legende tilgang til sex, om gensidig massage, der efter 20 minutter kan inkludere kønsdele, og om nydelse og om samtykke og så videre.

I modsætning til standardsexterapi, der handler mere om at finde et gensidigt acceptabelt frekvensniveau - hvor ofte skal vi dyrke sex - har Kleinplatz' metode mere fokus på kvaliteten.

Og her fremgår det af Kleinplatz' forskning, at især et erotisk element er afgørende: Det handler om risikovillighed som fx at foreslå nye ting, og om at være åben for det.

Nysgerrighed er afgørende for det fantastiske sexliv: Prøv Sinfuls begynderbox med sexlegetøj

Nogle holder sig fra det af frygt for, at afvisninger, de akavede situationer og de kiksede oplevelser vil være værre end fordelene.

Men som Bob Dylan synger: 'He not busy being born are busy dying.' Hvilket sådan cirka betyder, at vi holder os i live ved at lære nyt. Og det kan endda også forklares neurovidenskabeligt:

Nye seksuelle ting udløser belønningshormonet dopamin, som giver kæmpe nydelse. Og det smager af mere.