Sådan får du kæresten til at forstå, hvad du siger

Fååårck altså - du er godt oppe at køre over, at din kæreste igen har såret dig ved sin tankeløshed. Han burde jo vide bedre end at tro, du har lyst til sex, når du kommer hjem efter en stresset dag på jobbet.

Igen.

Spar 30 procent på sommersex her

Så du farer i flint, langer ud, skælder ud. Han føler det som en uretfærdig overfusning, går i forsvar og til angreb.

Og så sidder I i hver sin ende af sofaen og surmuler resten af aftenen.

Svært

Kommunikation er svært - især når man er ked af det, vred, stresset og/eller bekymret.

Denne artikel handler om, hvordan du får talt med din kæreste om dine bekymringer og det, der betyder noget, på en måde, så han forstår det og ikke går i forsvar.

Vi skriver her han og hun, men kønnet er ikke afgørende for indholdet. De fire trin psykologens Lisa Firestones.

Sådan skal du tale med kæreste om... sex

Ærlig og god kommunikation er fundamentet for et velfungerende forhold. Hvis du føler, du kan tale om alt med din kæreste (og omvendt), udvikles intimiteten i forholdet. Det er sådan, I lærer jer selv og hinanden at kende sådan for alvor.

Derfor er ærlighed afgørende. Men det betyder ikke, at du bare skal sige alt, hvad der falder dig ind, eller lange ud efter ham, når du er skuffet eller vred på ham.

Træn din bækkenbund til bedre orgasmer

1. Ro på

Og her kommer det svære. At lade være med at komme op i det røde felt, når du vil tale om et svært emne og er følelsesmæssigt fucked.

For hvis han føler sig under angreb, kan det være svært for at ham om modtage og forstå dit problem. I stedet reagerer han med at slå tilbage. Og så er I både slået hjem til start og har fået blå mærker.

Du skal have din hjerne med, når du skal tale om svære emner, ellers får du sagt eller gjort ting, som du senere fortryder, eller skubbet dig længere væk fra dit faktiske mål.

Det skal du gøre, når kæresten er kedelig i sengen

Træk vejret dybt og langsomt eller gå en tur, hvad der nu virker for dig for at få styr på nervesystemet. Samtidig skal du også undgå at gå i gang med at opbygge arsenalet af angrebsvåben mod kæreste, hvor du kører indre dialoger med ham og finder frem til alt, hvad der er galt med ham.

Formået er at få ro på. Derefter kan du deale med de konkrete emner.

2. Gå ikke til angreb

Helt instinktivt får man lyst til at gå til angreb, når man føler sig dårligt behandlet. Det er desværre næsten altid en dårlig kommunikationsstrategi.

Der kommer sjældent noget godt ud af at flå hovedet af kæreste, forsvare sig med næb og klør og gøre alt for at vinde diskussionen - og det hjælper ikke din kæreste til at bedre forstå dig, endsige høre dig.

Testvinder: Dette elskovsæg gør underværker for jeres sexliv

Her er første skridt at lægge mærke til, når du er i gang med at bygge op til angreb, hvor du fodrer dine negative tanker og følelser: Du fokuserer entydigt på, hvad du ser som kærestens dårlige sider - om det så han ALDRIG slår toiletbrættet ned eller ALTID tromler dig i diskussioner.

I stedet skal du kunne sige, hvad du har på hjerte - på en måde, der ikke fører til yderligere konflikt.

3. Vær åben og sårbar

Når man er vred, kan det være svært at være åben og sårbar. Men hvis du vil have din partner, skal være være åben, kommer du længst med selv af gøre det. Fx ved at erkende din egen del og rolle i konflikten, og ved at lægge vægt på, hvordan tingene gør dig ked af det.

Sig ikke: 'Du skider altid på mine følelser og gør lige, hvad du har lyst til!'

Prøv med: 'Jeg bliver nogle gange ked af det, når jeg føler mig overset. Jeg kunne godt tænke mig, at du lidt oftere spørger ind til, hvordan jeg har det og hvad jeg har brug for.'

Disse frække udfordringer booster jeres sexliv

Her kan du så med fordel tilføje din rolle i problematikken:

'Jeg ved godt, at ikke altid er så god til at sige, hvordan jeg har det. Og nogle gange straffer jeg dig, når jeg føler mig glemt. Det er jeg ked af. Jeg vil gerne forsøge at blive med bedre til at sige det mere direkte, når noget føles forkert.'

4. Vær nysgerrig

Ved at du således er mere åben og sårbar i din kommunikation, inviterer du din kæreste til at være det samme.

Hvilket betyder, at du også skal lytte. Desværre sker det ofte det, at vi i stedet for virkelig at høre efter forsøger at finde huller i partnerens argumentation og tanker.

Lad være med at afbryde, og prøv at virkelig forstå og udforske, hvordan han ser situationen ved at stille spørgsmål. Det er vigtigt, at han også mærker, at der er plads til hans følelser.