Danske Jakob: Seksuel wellness er også for mænd

Seksuel wellness har hidtil mest været for kvinden, der har kastet skammen og patriarkatet (indbildt eller reelt) af sig og således hengivet sig til skamfri nydelse og udforskning af egen krop og seksualitet.

Fordi seksuel wellness og masser af orgasmer er sundt for både krop og sjæl, er tankegangen.

Hold længere med en delay spray

Manden har indtil nu stået på sidelinjen med en dirrende diller, tanketom pornoonani og hurtige udløsninger samt et medlidenhedsknald i ny og næ. Som de fleste har syntes må være rigeligt for ham.

Men det er det langt fra, mener den danske mandecoach Jakob Kærgaard, som gerne vil sætte mandens seksuelle wellness eller sundhed på dagsordenen.

Der er nemlig masser af uudnyttet potentiale i mandens til tider lidt udskældte og uudfoldede seksualitet.

Den slags meldinger får SE og HØR’s erotikkorrespondent til at tænke tanker som:

Hvorfor skal mandens seksuelle wellness nu pludselig tales om? Har de fleste mænd ikke et rimeligt greb om sagerne selv? Mænd ved vel, hvad de kan lide, og hvordan de får udløsning, og hvor de eventuelt kan få dem - hvad mangler?

De spørgsmål forelagde vi Kærgaard:

- Der mangler en bevidsthed om, hvor vigtigt det rent faktisk er for sundheden at holde sin seksualitet aktiv og levende. God sex stimulerer kroppen og psyken på en lang række gode måder, og det er bland andet med til at vedligeholde testosteron-produktionen - som så igen giver os mere lyst og mere energi.

Boost din onani med en Fleshlight

Alderen

Men hvis man ikke er helt ung længere, så er det måske svært at holde seksualiteten i gang. Mange oplever jo fx dalende lyst i forbindelse med alderen, især i det lange forhold:

- Det er rigtigt, men det er ofte et resultat af, at de er kommet for meget - og af den vane, at seksuel aktivitet altid skal slutte med en udløsning. Du ved, hvis vi fyrer kanonen af, så er der ikke mere seksuel aktivitet lige med det samme. Og så tager det noget tid at bygge energien op igen.

- Hvis du omvendt træner ikke at skyde energien af, men at sprede den op og rundt i din krop, så fjerner du presset fra bækkenbunden, og du bevarer den seksuelle lyst og energi i kroppen. Det betyder, at det bliver meget hurtigere at tænde igen, næste gang du har sex, og at du også vil opleve mere lyst, mener Kærgaard.

- Med andre ord, hvis man holder på krudtet de fleste gange under sex, så bygger man mere libido op, og så kommer man til at have mere sex, hvilket så igen stimulerer testosteron-produktionen, hævder mandeterapeuten.

Kirtler og onani

Kærgaard mener, at man dermed holder vævet omkring de seksuelle kirtler som sædblæren og prostata sunde og blod- og lymfegennemstrømningen i gang, og så har kroppen bedre forudsætninger for at rydde op i sig selv og fjerne affaldsstoffer og syge celler. Det forebygger igen potentielle sygdomme.

Husk Sinfuls frække julekalendere

Det lyder jo helt vildt. Men hvad så hvis man ikke har en partner at have sex med?

- Så kan man heldigvis gøre det med sig selv. Det er det, som jeg kalder selvkultivering. En bevidst onani-praksis, hvor man træner netop dét at bygge energien op i kroppen. Og også kan lære sig selv at få multi-orgasmer som mand. En positiv sideeffekt af dét er også, at man øger sin seksuelle energi og udstråling, og så tiltrækker man nemmere en partner, siger Kærgaard, der beskriver den praksis sin bog 'Bedre sex, mand' og i de foredrag, han afholder i november og december over hele landet.

Læs mere om hans foredrag her.

Skam

Mandeterapeuten mener, at den mandens seksualitet har været udskammet:

- Den mandlige seksualitet har jo fået en del negativ PR de senere år. Når vi har hørt om den i medierne, har det jo været fordi nogen har forgrebet sig på nogen. Så det er meget den potentielt grænseoverskridende del af den mandlige seksualitet, der har været i fokus.

- Jeg oplever, at en uheldig sideeffekt af det er, at en del mænd er kommet til at tænke sådan lidt negativt om deres egen seksualitet. Og for nogles vedkommende er blevet overforsigtige overfor kvinder, fordi ’sådan vil de i hvert fald ikke være’.

For nylig havde Jakob et par i terapi hvor kvinden var grædefærdig over, at hendes kæreste ikke tog mere initiativ til sex. Hvilket til dels bundede i det. Han var ikke i kontakt med kraften i sin seksualitet, fordi han var bange for den. Men hans kæreste savnede den helt vildt.

- De er i proces endnu. Men jeg instruerede ham i at mærke ind i kraften og energien i hans seksualitet og arbejde på at blive gode venner med den. Til dels igennem en bevidst selvkultivering, siger Jakob Kærgaard, der holder kurser i netop det via vitalunit.dk.