Jessica Simpsons træner afslører: Sådan tabte hun 45 kilo
Jessica Simpson havde sin storhedstid tilbage i 00’erne, hvor hun både sang og spillede sig ind i alles hjerter som den sexede blondine med den store stemme.
Det var også dengang, bukserne ikke kunne blive mere lavtaljede, og hvor bluserne ikke kunne blive mere nedringede.
Artiklen fortsætter under billedet
En glad og spinkel Jessica Simpson tilbage i 2004, da hun stadig dannede par med Nick Lachey. Foto: MEGA
I 2010 faldt sangerinden pladask for NFL-spilleren Eric Johnson, og allerede året efter kunne de to afsløre, at de ventede deres første barn sammen.
Maxwell Drew Johnson kom til verden første maj 2012, året efter kom parrets andet barn, Knute Johnson til verden, og deres tredje barn, Birdie Mae Johnson blev født i marts 2019.
Og det var her, at sangerinden officielt besluttede sig for at sige farvel til de mange ekstra graviditetskilo.
”These Boots Are Made for Walkin’”-sangerinden afslørede selv, at vægten var kommet helt op på 108 kilo.
Artiklen fortsætter under billedet
Hun fik derfor fat i sin personlige træner Harley Pasternak, der nu afslører, hvordan han helt præcis fik sangerinden i mål med det store vægttab.
14.000 skridt om dagen
Træneren fortæller i dag til E! News, at han startede med at tage fat i Simpsons læge, og at de sammen lavede en plan for, hvordan hun skulle få brudt med de mange dårlige vaner.
- Det skulle være mere end bare at smide babykiloene, der skulle være fokus på, hvordan hun holder det efter de seks måneder. Det er derfor, jeg ikke er fan af ekstreme diæter eller radikale former for motion, lyder det fra trænerne det amerikanske medie.
Og første skridt var simpelthen at få stjernen i gang med de lange gåture, så snart hun var på benene igen efter fødsel af hendes tredje barn.
Først skulle hun gå 6.000 skridt om dagen og senere blev det til 14.000 skridt, da konditionen var til det.
Samtidig sørgede Harley for at få tilpasset sangerindens madvaner og sikrede hende en overskuelig kostplan, der ikke fjernede alt hendes yndlingsmad.
Total endte hun ud med få tre måltider om dagen og to snacks, som for eksempel en håndfuld mandler eller grønne bønner.
Men trods den populære ”cheat-day”, som mange på diæt nyder at have, ja, så var der altså ingen snydedage til sangerinden.
- Du behøver ikke spise alle dine favorit-ting på én dag. Det har en tendens til at blive lidt for ekstremt, hvis du gør det, lyder det fra træneren.
Full body workouts
Så snart de daglige gåture og maden var på plads, var det tid til at få inkorporeret full body workouts hver anden dag og gradvist øge intensiteten af træningen.
Og for at holde styr på både træning og status, så skulle sangerinden hver dag sende en e-mail til træneren med en besked om, hvad hun havde spist, og hvor mange skridt hun havde gået.
I dag, mere end et år efter fødslen af Birdie Mae, holder stjernen stadig sin flotte form og på Instagram informerer hun også sine følgere om, at de daglige skridt stadig bliver gået.