Læs også
Det frække10. december 2020
Sex efter 50 kan sagtens være fantastisk
Menopause: Det kan kvinder gøre, når sexlysten daler drastisk
Af SE og HØR
FOTO: MEGA
Det britiske svar på Joan Ørting hedder Tracey Cox, og i lighed med sin danske sexologkollega har hun også oplevet de negative sider af menopausen.
Den nu 58-årige Cox fortæller om de chok, hun fik, da konsekvenserne af menopausen, som alle kvinder gennemgår, ramte hende hårdt for små ti år siden.
Først og fremmest forsvandt hende ellers store sexappetit. Cox, der ellers gennem hele sit voksne liv har satset på to daglige orgasmer, glemte dem fuldstændig.
Daglige hedeture og smerter under sex var andre symptomer på, at hendes krop var begyndt at producere mindre østrogen.
Men som verdenskendt sexpert og stor sexelsker, der følte, at hele hendes identitit forsvandt med sexlysten, lod hun ikke bare stå til. Cox fandt ud af, hvordan sex efter 50 også kan være fantastisk. Det har hun selvfølgelig skrevet en bog om. Den hedder ‘Great Sex Starts at 50.’
Ifølge sundhed.dk er overgangsalderen perioden omkring den sidste menstruationsblødning. Det tidspunkt menstruationerne ophører, kalder man for overgangsalderen er perioden omkring den sidste menstruationsblødning. Klimakteriet er et andet navn for overgangsalderen. Forandringer og symptomer i overgangsalderen skyldes, at æggestokkene holder op med at danne det kvindelige kønshormon, østrogen. Menopausen kommer i 45-55 årsalderen hos langt de fleste kvinder. Overgangsalderen starter nogle år før den sidste menstruation.
Her er Tracey Cox' syv råd til kvinder, der pludselig mister lysten i menopausen.
1. Dyrk mere sex
Elskov er ligesom træning. Jo mere du dyrker det, jo bedre og stærke bliver du. Undgå at komme ind i den onde cirkel, hvor jo mindre du har sex, desto mindre orker du det. En gang en ugen burde kunne gøre det.
2. Søg professionel hjælp
Din læge kan muligvis hjælpe med hormontilskud. Cox har prøvet både testosteron, der gav hende mere lyst, men gjorde hende aggressiv, og kombi af østrogen og progesteron med bedre bedre resultat.
Træn din bækkenbund og få bedre orgasmer
3. Ingen panik
Det kan være svært at tænde spontant på sin partner efter mange års samliv. Gå ikke i panik. Her kan det hjælpe at se på ham med andres øjne. Pludselig genopdager du hans charme og humor.
4. Kommunikation
Tal om ærligt og åbent forandringerne med din partner. Erkend at det er ok med mindre lyst og mindre sex. Det kan mindske jeres stress og sorg over den mindre sex og give jer mere intimitet.
Læs også
Sugardating efterspørges mest i disse danske byer
5. Ikke kun penetration
Se på sex som andet end penetration og gang i den ud over stepperne. God sex efter 50 handæer om langsommelighed, nydelse, forspil, kærtegn, samhørighed.
6. Skemalagt sex
Planlæg sex - ja, det lyder ikke så sjovt som spontant knald henover spisebordet, men det er det. Alene planlægning og forventningens glæde kan booste lysten. Cox drikker sig hver søndag småfuld til frokost med kæresten, hvorefter de har en lang eftermiddag i sengen.
7. Brug glidecreme
De fleste kvinder oplever, at deres slimhimnder bliver tørre, hvilke gør sex smertefuldt. Derfor: Brug glidecreme - og rigeligt af det.