Du er sikkert skyldig i denne lortemåde at være kæreste på

Ja, du er sikkert en super kæreste: Du tager både opvasken, husker Aula, hvis du har unger, og knalder ikke ved siden af.

Alligevel kan du faktisk være lidt af en røv overfor din kæreste, uden du rigtigt er klar over det eller har intentioner om det.

Prøv de sjove og spændende spil for par

Og på længere sigt vil den adfærd undergrave både tillid og intimitet i dit forhold.

Et klassisk problem er, at man ikke anerkender kærestens følelser. Og psykologen Jeffrey Bernstein mener, at den manglende anerkendelse af partnerens følelser undergraver forholdet:

Det kan ske på subtile måder, hvor du afviser hans/hendes følelser som overreaktioner, beder kæresten om at slappe af, eller ved at eller minimere det, vedkommende går igennem, ved at sige ting som 'det er ikke så slemt' eller 'du er for følsom.'

Denne invalidering får din kæreste til at føle sig uhørt og ubetydelig. Det fører fører til vrede og et kommunikationssammenbrud. Med tiden vil din partner ikke længere føler sig tryg ved at dele sine ægte følelser med dig.

Hun/han begynder måske at trække sig tilbage, holde sine følelser tilbage eller henvende sig til andre for at få følelsesmæssig støtte, hvilket kan drive en kile ind mellem jer.

Hvad skal man gøre i stedet? Øv dig i aktiv lytning og empati. Når din partner udtrykker sine følelser, skal du anerkende dem, uanset om du er enig eller ej. Prøv at sige: 'Jeg kan se, at du er ked af det, og jeg er her for at lytte.'

Selv om du ikke helt forstår kærestens perspektiv, er det afgørende at vise, at du respekterer følelserne. Det handler ikke om at løse problemet på stedet; det handler om at være der for din partner følelsesmæssigt.

App-styret vibrator æg gør jeres fælles byture meget frækkere

Tiktok-terapeut

På tiktok er den yderst populære terapeut Jimmy Knowles ude med adskillige pædagogiske videoer. På forskellig vis fortæller eller illustrerer Knowles fx med små rollespil, hvordan par kan fucke med hinanden uden at være klar over det.

I denne her tager Jimmy Knowles udgangspunkt i, at mange mænd synes, at følelser ikke er fakta. Derfor mener de samme mænd ikke, at man bør tage det alvorligt, når kæresten folder de følelser ud.

Her går Knowles i rette med den opfattelse: Han mener, at følelser er signaler om, at noget er forkert og som derfor skal adresseres. De er måske ikke sande, men de er ægte. Når man som partner anerkender disse følelser, betyder det ikke nødvendigvis, at man er enig - men at kærestens perspektiv betyder noget for en. Og det gør man med nysgerrighed, forståelse og empati.

Spar 2000 kroner på Sinfuls legetøjskasse

I en anden video illustrerer Knowles, hvordan manden føler sin angrebet og under kritik, når kvinder deler sine følelser med ham. Manden går i forsvar og/eller lukker helt ned. Her påpeger terapeuten blandt andet, at den person, der deler sine følelser, selvfølgelig har et ansvar for at ikke brokke forholdet ihjel. Ikke desto mindre er det afgørende, at man forsøger at lytte med åbent sind.

I en tredje video fortæller Knowles så, hvad man skal gøre, når man har delt sine følelser med kæresten, som så reagerer med vrede og ikke anerkender dem:

Man skal IKKE skrue op for virkemidlerne ved at tale højere eller anklage ham for at ikke lytte. I stedet gør du sådan:

- Næste gang I et godt sted, skal du se ham i øjnene og sige: Jeg elsker dig, at jeg har brug for at tale om noget, der ligger mig på sinde i forhold til vores konflikter. For at jeg skal kunne føle mig tæt og forbundet med dig, har jeg brug for at mærke, at du går op i, hvordan jeg har det.

- Selvfølgelig er det frustrerende, hvis jeg altid er negativ, men det prøver jeg virkelig at lade være med. Det virker bare ikke som om, at jeg kan bringe noget på banen, uden at du taget det som et angreb. Så hvis du har et forslag til en måde, jeg kan gøre det på, at jeg åben for det, lyder det fra terapeuten, som derefter skitserer, hvad man derefter skal sige: