7 tegn på, at dit parforhold er ved at løbe ud i sandet

Du ved selvfølgelig godt, at et længerevarende forhold ikke er en konstant rus af højdepunkter med sex og sjov, forelskelse og forførelse.

Du regnede dog ikke lige med, at forholdet og kærligheden ligesom visner med tiden.

Her er danskernes frække favoritter netop nu

Det gør det for mange, men heldigvis er der noget, du og din kæreste kan gøre for at modarbejde denne triste deroute.

Først skal vi lige præsentere dig for de syv tegn på, at dit forhold er ved at fade ud:

Du bliver let irriteret på din kæreste.

Du føler dig afskåret fra ham følelsesmæssigt.

Du prioriterer ikke jeres tid sammen.

Du er ikke interesseret i at løse jeres konflikter.

Du har næsten ingen samhørighed med ham.

I er holdt op med at gøre nye ting sammen.

Din kæreste ikke den første, du tager kontakt til, når der er sket noget nyt og spændende i dit liv.

Håb

Ja, hvis du kan sætte flueben ved lidt for mange af disse, ser det jo ikke lovende ud for jeres relation. Men der er faktisk stadig håb for jer.

Det hævder terapeuten Moraya Seeger DeGear:

- Det er muligt at gå fra af føle sig frakoblet til at genopdage samhørigheden med partneren, hvis I begge er villige til at bruge tid og fokus på at finde hinanden igen.

Sexet lingeri gør underværker i og uden for sengen

Sommetider mister I gnisten, fordi livet kommer på tværs, så man glemmer intimiteten, forklarer hun:

- Andre gange kan det skyldes en stor en flænge i forholdet, som fx utroskab. Grundene til, at I er gledet væk fra hinanden, har ikke altid direkte betydning for, hvor nemt det bliver at genfinde den dybe samhørighed og gnist, siger DeGear, der dog alligevel advarer mod jagte gnisten, for den i virkeligheden var en illusion bygget af forelskelse.

Fokus

Derimod er der andet, I kan gøre:

Skift fokus til at blive nysgerrige på hinanden igen. Undersøg, hvad der forhindrer dig i at invitere kæresten at lære dig endnu dybere at kende:

- Så når du tænker ‘vi har ikke samme gnist længere,’ vær så i stedet nysgerrig på, hvad der forhindrer dig i at være åben overfor, at din kæreste kan være intenst tæt på dig, som da I begyndte at date, mener DeGear.

- For de fleste af os vil det være at prioritere tid sammen og få oplevelser og øjeblikke af intim samhørighed uden distraktioner. Når vi mister evnen til at virkelig give partneren og parforholdet opmærksomhed, er det netop der, vi har brug for det.

Tryllestav garanterer orgasmer

Mange begynder at brokke sig over, hvad de mangler. I stedet bør man se på sine behov og længsler:

Sig ikke: 'Da vi mødte hinanden, gad du godt brug tid sammen med mig, også uden sex. Det gør du ikke mere.'

Prøv at sige: 'Det gør mig glad, når vi giver hinanden massage efter et afslappende bad.'

På den måde fjerner man der der ufrugtbare skyldspålæggelse.

Vær autentisk nysgerrige på hinanden. Ofte føler vi, at vi kender vores partnere så godt, at der ikke er nogen grund til at blive ved med at være nysgerrig. Men par, der konstant bygger dyb intimitet over tid, erkender, at alle altid udvikler sig.

Så vær sikker på, at både du og din partner har lært nye ting, som I gerne vil dele med hinanden, som da I først mødte hinanden. At spørge din partner om, hvad han er begejstret for, og hvad han ser frem til, holder nysgerrigheden i nuet og holder dig fra at længes efter noget fra fortiden.

Så meget skal du ofre dig for kæresten

Liste

Find plads til ting, I begge nyder: Lav en liste over jeres tidsønsker og brainstorm de aktiviteter, I gerne vil lave sammen, hvis I havde mere tid.

Planlægning er nøglen her. Søndag kan I se på jeres kalendere for den kommende uge og planlægge jeres tid sammen med en spændende aktivitet, I begge nyder, for at fremme en følelse af sjov og samhørighed.

Vær opmærksom på hinanden: Dette betyder ikke, at I skal gøre en særlig indsats for at gå ud og spise hver aften, det betyder simpelthen at tale og virkelig lytte til hinanden.

Det kan lyde lidt som en kliché, men at lægge telefonerne væk, når I spiser eller taler sammen, kan virkelig hjælpe med at være til stede og forbundet, når I er sammen.

Terapeuten DeGear minder om, at man ikke skal skylle barnet ud med badevandet:

- I arbejdet med jeres forhold skal I ikke glemme, alle de ting i relation, som rent faktisk fungerer godt. Den der udefinerbare følelse af at høre sammen, at I forstår hinanden og hvor I kommer fra og er på vej hen, er afgørende for samhørigheden og for de der øjeblikke af begær efter hinanden.